Dormir bien, hacerlo a las horas adecuadas y durante un tiempo mínimo son algunas de las claves que influyen en la calidad del sueño. En este primer programa de ‘El Método Vázquez by Fitbit’, Jesús Vázquez abordará con ayuda de Carlos Sobera y de Àlex Pastor, enfermero especialista en Neurofisiología y Trastornos del Sueño, las variables y hábitos saludables para alcanzar un descanso óptimo.
El presentador intentará dar respuesta al famoso mito 'dormir mucho es lo mismo que dormir bien’, analizando a través de la experiencia personal de Sobera, que ha vivido rutinas y trabajos muy exigentes y momentos muy concretos que le pusieron a prueba produciéndole un gran cansancio anímico, y de la visión profesional del enfermero e influencer experto en sueño @enfermeroMorfeo, los factores determinantes para conseguirlo como tener una buena relación familiar, una vida saludable y alejada de los malos hábitos o las capacidades para vencer el estrés. ¿Dormir muchas horas es sinónimo de dormir bien? ¿Tú qué crees? ¡Dale al play y sal de dudas!