Senderismo meditativo o 'baño de bosques': el 'mindfulness' te ayuda a reforzar el sistema inmune

Entre los amantes del 'mindfulness' se ha implantado una nueva práctica, el llamado senderismo meditativo. Esta práctica busca dejar atrás los problemas cotidianos y liberar el estrés a través de tranquilos paseos en la naturaleza. Ser conscientes de nuestro entorno natural y aprender a apreciar sus detalles nos puede ayudar a desconectar de la rutina. La meditación al aire libre puede ayudar a reforzar el sistema inmune y aporta estabilidad emocional. Un ejercicio perfecto para superar etapas de depresión o gestionar los cambios de estación que en ocasiones afectan a nuestro estado de ánimo.