Alimentos contra la alergia: aprende a evitar el malestar gracias a la dieta

Te lloran los ojos, tienes una obstrucción nasal más que considerable, rojeces en el cuerpo o fatiga. Eres alérgico, vamos. Con todas las letras. ¿Sabes que la alimentación que sigues puede potenciar o combatir los síntomas de tu alergia?

Gracias a la nutricional ayuda de Carla Sánchez Zurdo, nuestra experta de cabecera en 'Partido a partido', descubrimos qué alimentos son capaces de combatir el aumento de histaminas en nuestro organismo. Ejemplos como la manzana, el brócoli, el pescado azul o los frutos secos son buena prueba de alimentos que te vendrán muy bien cuando los alérgenos amenacen tu organismo.

Por otro lado, opciones como los cítricos o el tomate no son las mejores opciones si queremos conservar nuestra nariz o nuestros ojos de un color lejano al rojo, o si queremos continuar con una frecuencia respiratoria normal. ¡Toma nota y olvídate de la alergia!