Cuatro entrenamientos a alta intensidad a la semana: analizamos la exigente rutina de Sylvester Stallone para volver a ser Rocky

Cuatro entrenamientos a la semana. Una hora al día. Así es el plan de entrenamiento de Sylvester Stallone para ser Rocky. Has leído bien: para volver a ser Rocky en el cine. Pero no son estos cuatro entrenamientos de acondicionamiento, no. Se trata de cuatro entrenamientos a alta intensidad para recuperar la masa muscular del luchador de más éxito del cine.

Por ello, a sus 71 años, nos hemos querido preguntar si esta rutina de entrenamiento es recomendable para los coetáneos del actor. Para este cometido contamos con el asesoramiento de Carla Sánchez Zurdo, nutricionista y entrenadora personal. ¿Cuáles son las condiciones de una persona para poder ejercitarse al nivel de Stallone? ¿Qué riesgos puede correr cualquiera que, con 71 años, decida ponerse a coger una mancuerna.

Además de aspectos como la masa muscular o el tipo de entrenamiento, Carla Sánchez determina que el hábito de acudir al gimnasio o ejercitarse de manera habitual son fundamentales para poder imitar al célebre actor de Rocky. Aunque, eso sí, nuestra experta considera que los productos anabolizantes pueden tener mucho que ver.