¡Arriba esas defensas! Estos alimentos te ayudarán a prevenir y combatir los procesos gripales y catarrales
mtmad.es
12/01/201811:27 h.La gripe y el resfriado andan sueltos... ¡y de qué manera! Raro es el caso de aquel o aquella que no haya sucumbido aún ante los virus, y haya tenido que faltar al trabajo y quedarse en casa guardando convalecencia. La bajada abismal de las temperaturas en toda la península tampoco ayuda a mejorar la situación, ya que por muchas capas de ropa que nos pongamos encima, esto no nos asegura librarnos del dichoso catarro.
Ante este panorama, la nutricionista de cabecera de 'Partido a partido', Carla Sáncez Zurdo, puede echarnos una mano para prevenir y combatir los procesos gripales y catarrales, con una serie de alimentos cuyas propiedades van a convertir a nuestras defensas en auténticas guerreras para la cruzada contra estas enfermedades tan propias del invierno.
Principalmente, son aquellos ricos en zinc, como las ostras, el cordero, el cacao o la calabaza. Pero también el edamame -fuente de omega 3- o el ajo -antiséptico natural- pueden ser nuestros aliados. ¿Quieres conocer toda la lista? Prepara lápiz y papel porque esto te interesa.