Pásate a la técnica 4-7-8 que te ayuda a quedarte dormido rápidamente

Si eres de los que tienen problemas para dormir bien y ya no sabe qué hacer para conciliar el sueño tienes que probar este sencillo ejercicio. El Doctor Andrew Weils la ha llamado 'técnica 4-7-8' y consiste en controlar tu respiración para alcanzar un grado profundo de relajación. En este vídeo te explicamos cómo se hace para que la pongas en práctica desde YA! (y desde Yasss, por supuesto).